Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

Из-за неправильного питания на стенках сосудов могут образовываться холестериновые бляшки и тромбы, которые повышают риск возникновения инфаркта и инсульта. Если сбалансировать и откорректировать свой рацион, то данной проблемы можно избежать. Специалисты считают, что существуют продукты, которые помогают очистить стенки сосудов и предотвратить их засорение. Рассмотрим данные продукты в статье.

Общие советы

Главный принцип питания – это сбалансированный рацион. Важно потреблять необходимое количество жирных кислот и полезного холестерина. Основной частью питания должна быть растительная пища, так как в ней содержатся нужные минералы и витамины для организма человека.

Какие же продукты необходимо употреблять для очищения сосудов?

Фрукты и овощи

Эти продукты богаты витаминами и клетчаткой, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Какие продукты лучше всего употреблять в пищу?

1. Лимоны

Лимон помогает в очищении сосудов, кроме того в нем содержится большое количество витамина С. Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 50 грамм лимона.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

2. Свёкла

Данный продукт отлично помогает очистить артерии от холестериновых бляшек, кроме того в свекле содержится большое количество клетчатки.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

3. Сельдерей

Продукт очень полезен для сердечно-сосудистой системы. В сельдерее находятся большое количество эфирных масел, полезных для эндокринной системы.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

4. Тыква

В тыкве содержатся «простые» углеводы, которые довольно быстро усваиваются организмом. Семена тыквы так же очень полезны для пищеварительной системы. А в масле из семян тыквы находятся жирные кислоты, необходимые нашему организму.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

5. Лук

Как не странно, но в луке находится большое количество витамина С. Так же в этом продукте находятся эфирные масла, помогающие организму в выработке ферментов. Регулярное употребление красного лука помогает снизить риск возникновения болезней поджелудочной железы.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

6. Имбирь

В имбире содержится много витаминов и эфирных масел, он обладает антибактерицидными свойствами, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

7. Хрен

При регулярном употреблении корня хрена риск возникновения болезней сердца и сосудов снижается в 10 раз. Продукт богат витаминами и обладает антибактерицидным действием.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

8. Калина

Ягоды калины содержат в себе витамины группы В, Е и С, фитостерины и другие полезные компоненты. Калина помогает улучшить кроветворение в организме.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

9. Клюква

Продукт так же богат витаминами и минералами. В комбинации с лимоном помогает сделать сосуды более прочными и эластичными.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

10. Рябина

Полезная ягода, которая помогает очистить стенки сосудов и снизить количество «плохого» холестерина в крови.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

10. Чеснок

В составе данного продукта находится много микроэлементов, витаминов и эфирных масел. Чеснок помогает вывести продукты распада из организма, обладает антибактериальными свойствами и помогает очистить стенки сосудов. Употреблять его можно как в целом виде, так как и в виде настоек и масел.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

11. Мед

крайне полезен для сердечно-сосудистой системы, так как в нем находятся разнообразные полезные вещества. Мед помогает нормализовать состояние крови в организме. Благодаря меду стенки сосудов укрепляются, становятся более эластичными.

12. Алтийский чай

Отличный помощник в борьбе с заболеваниями сосудов и сердца. Помогает вывести шлаки из организма, нормализует состояние крови.

13. Клевер

Можно делать различные настои на основе данного продукта. Клевер помогает снизить давление и улучшить состояние сосудов.

14. Конский каштан

Продукт используется в народной медицине для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

15. Шишки сосны

Настои из сосновых шишек помогают очистить стенки сосудов и нормализовать давление.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

16. Гвоздика

Настойка из гвоздики укрепляет иммунную систему, нормализует давление и укрепляет сосуды.

17. Семена льна

Положительно влияют на ЖКТ, помогают в избавлении от «вредного» холестерина.

18. Прополис

Содержит в своем составе больше минеральных веществ, чем мед. Лучше всего приготовить настойки на спирту. Отличное средство, помогающее при болезнях сердечно-сосудистой системы.

Топ-20 продуктов, которые чистят кровь от холестерина и бляшек

19. Каустическая сода

Помогает регулировать солевой баланс в организме, очищая его.

20. Яблочный уксус

Содержит в своем составе определённые кислоты, которые помогают вывести вредный холестерин из организма.

Снизить уровень вредного холестерина возможно и в домашних условиях, употребляя для этого определенные продукты. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед приемом данные продуктов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *