Из-за неправильного питания на стенках сосудов могут образовываться холестериновые бляшки и тромбы, которые повышают риск возникновения инфаркта и инсульта. Если сбалансировать и откорректировать свой рацион, то данной проблемы можно избежать. Специалисты считают, что существуют продукты, которые помогают очистить стенки сосудов и предотвратить их засорение. Рассмотрим данные продукты в статье.
Общие советы
Главный принцип питания – это сбалансированный рацион. Важно потреблять необходимое количество жирных кислот и полезного холестерина. Основной частью питания должна быть растительная пища, так как в ней содержатся нужные минералы и витамины для организма человека.
Какие же продукты необходимо употреблять для очищения сосудов?
Фрукты и овощи
Эти продукты богаты витаминами и клетчаткой, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Какие продукты лучше всего употреблять в пищу?
1. Лимоны
Лимон помогает в очищении сосудов, кроме того в нем содержится большое количество витамина С. Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 50 грамм лимона.
2. Свёкла
Данный продукт отлично помогает очистить артерии от холестериновых бляшек, кроме того в свекле содержится большое количество клетчатки.
3. Сельдерей
Продукт очень полезен для сердечно-сосудистой системы. В сельдерее находятся большое количество эфирных масел, полезных для эндокринной системы.
4. Тыква
В тыкве содержатся «простые» углеводы, которые довольно быстро усваиваются организмом. Семена тыквы так же очень полезны для пищеварительной системы. А в масле из семян тыквы находятся жирные кислоты, необходимые нашему организму.
5. Лук
Как не странно, но в луке находится большое количество витамина С. Так же в этом продукте находятся эфирные масла, помогающие организму в выработке ферментов. Регулярное употребление красного лука помогает снизить риск возникновения болезней поджелудочной железы.
6. Имбирь
В имбире содержится много витаминов и эфирных масел, он обладает антибактерицидными свойствами, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
7. Хрен
При регулярном употреблении корня хрена риск возникновения болезней сердца и сосудов снижается в 10 раз. Продукт богат витаминами и обладает антибактерицидным действием.
8. Калина
Ягоды калины содержат в себе витамины группы В, Е и С, фитостерины и другие полезные компоненты. Калина помогает улучшить кроветворение в организме.
9. Клюква
Продукт так же богат витаминами и минералами. В комбинации с лимоном помогает сделать сосуды более прочными и эластичными.
10. Рябина
Полезная ягода, которая помогает очистить стенки сосудов и снизить количество «плохого» холестерина в крови.
10. Чеснок
В составе данного продукта находится много микроэлементов, витаминов и эфирных масел. Чеснок помогает вывести продукты распада из организма, обладает антибактериальными свойствами и помогает очистить стенки сосудов. Употреблять его можно как в целом виде, так как и в виде настоек и масел.
11. Мед
крайне полезен для сердечно-сосудистой системы, так как в нем находятся разнообразные полезные вещества. Мед помогает нормализовать состояние крови в организме. Благодаря меду стенки сосудов укрепляются, становятся более эластичными.
12. Алтийский чай
Отличный помощник в борьбе с заболеваниями сосудов и сердца. Помогает вывести шлаки из организма, нормализует состояние крови.
13. Клевер
Можно делать различные настои на основе данного продукта. Клевер помогает снизить давление и улучшить состояние сосудов.
14. Конский каштан
Продукт используется в народной медицине для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
15. Шишки сосны
Настои из сосновых шишек помогают очистить стенки сосудов и нормализовать давление.
16. Гвоздика
Настойка из гвоздики укрепляет иммунную систему, нормализует давление и укрепляет сосуды.
17. Семена льна
Положительно влияют на ЖКТ, помогают в избавлении от «вредного» холестерина.
18. Прополис
Содержит в своем составе больше минеральных веществ, чем мед. Лучше всего приготовить настойки на спирту. Отличное средство, помогающее при болезнях сердечно-сосудистой системы.
19. Каустическая сода
Помогает регулировать солевой баланс в организме, очищая его.
20. Яблочный уксус
Содержит в своем составе определённые кислоты, которые помогают вывести вредный холестерин из организма.
Снизить уровень вредного холестерина возможно и в домашних условиях, употребляя для этого определенные продукты. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед приемом данные продуктов.