8Здоровый духИзменить

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

9 февраля 20198,3 тыс. дочитываний1 мин.

Вы можете накачать свой пресс до идеальных кубиков, если воспользуетесь специальной программой и будете регулярно тренироваться.

Комплекс упражнений для пресса

Для мужчин

1. Возьмитесь за блоковый тренажёр, затем тяните его вниз, сгибая спину и возвращайтесь назад.

2. Выполняйте наклоны с гирей в одной руке, вторую положите на голову или отведите в сторону.

3. Скручивания с весом

4. Косые мышцы пресса: наклоны на блоке

5. Упражнение «дровосек»

6. Повороты с блином

7.Наклоны с грифом

Выполняя эти упражнения не меньше трёх раз в неделю, вы накачаете пресс и у вас станет идеальный живот с такими желанными кубиками.