7 лучших упражнений на пресс для мужчин

8Здоровый духИзменить

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

9 февраля 20198,3 тыс. дочитываний1 мин.

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

Вы можете накачать свой пресс до идеальных кубиков, если воспользуетесь специальной программой и будете регулярно тренироваться.

Комплекс упражнений для пресса

Для мужчин

1. Возьмитесь за блоковый тренажёр, затем тяните его вниз, сгибая спину и возвращайтесь назад.

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

2. Выполняйте наклоны с гирей в одной руке, вторую положите на голову или отведите в сторону.

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

3. Скручивания с весом

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

4. Косые мышцы пресса: наклоны на блоке

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

5. Упражнение «дровосек»

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

6. Повороты с блином

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

7.Наклоны с грифом

7 лучших упражнений на пресс для мужчин

Выполняя эти упражнения не меньше трёх раз в неделю, вы накачаете пресс и у вас станет идеальный живот с такими желанными кубиками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *